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如何运用腿部的力量

时间:2013-03-28 20:01:48    来源:网络

[导读] 跳舞最主要的是身体的移动,如何平稳流畅地将我们的身体移动到理想的方位,是每一个舞者所要了解的。        如何运用腿部的力量我练习时使用腿部力量的一点体会
       跳舞最主要的是身体的移动,如何平稳流畅地将我们的身体移动到理想的方位,是每一个舞者所要了解的。
       有人会问,为什么我跳舞时老是站不稳?
       其实之前已有很多老师就这问题解释了无数次,我再次拾一下前辈们的牙慧。
       大家都知道要使身体移动腿部一定要发力,但很多人下意识地认为移动时只要重心腿用力,移动腿不用用力。这样的用力只能说是对了一半。
       我告诉大家一个前后移动的方法,大家站起来试试。
       两脚前后站立,距离大约是五十至六十厘米(看个人高矮而定,个子高的距离远些,个子矮的距离近些),前跟后掌。站好了,这时你的重心在两脚中间,来,试着将身体的重心前移,不要用爆发力没有升降,缓缓移动到前脚掌(脚跟不离地)。再来,将重心由前脚掌移动到后脚。注意:整过程前后两脚不要离开原位置,只作重心移动。 反复多做几次,认真感觉一下,移动时重心腿与移动腿力量是如何变换的。
       腿部肌肉的用力方法,脚跟、脚掌还有脚指的力度运用,都可在这样的移动中找到。是不是很容易?
       当大家将这样的腿部力量运用到每一个舞步中,你的舞姿会在音乐声中轻盈流畅,优雅动人。
       说明:这是本人练习舞蹈的一点体会,是否适用于其他人,目前还没有证明,朋友们可以根据自朋友们可以根据自己的体会进行总结。