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舞蹈训练 古典舞蹲的基本功练习

时间:2013-03-29 17:49:03    来源:Yourphp cms

[导读] 中国古典舞最基本的训练就是蹲,蹲能使舞者的腿部肌肉群得到全面、均衡的发展,能力得到增长与提高。

      

     

       舞蹈基本功 古典舞蹲的训练作用与意义

       蹲在中国古典舞基本功训练中,是一个基础性的重要动作,“没有好的蹲,就不会有好的技术技巧”这句话,证明了蹲在中国古典舞基本功中的位置和作用。

       蹲的训练作用与意义

     (1)蹲的训练,能使舞者的腿部肌肉群得到全面、均衡的发展,能力得到增长与提高。同时,对于伸展脚后跟肌腱有着明显的作用。

     (2)蹲的训练,能使舞者腿部力量的爆发力与韧性得到有效的增长。同时,蹲的训练,对于减少股四头肌的过分负荷,防止舞者大腿肌肉群的增粗变形有着明显的作用。

     (3)蹲的训练,对于增强和提高舞者腿部踝关节的能力,提高快捷推地起跳的反应能力,有着显著的作用。

     (4)蹲的训练,还能为中国古典舞基本功技术技巧动作的完成,提供必要的能力和技术上的基础。